吃什么东西可以降高血压

高血压病人在饮食上低盐饮食，每人每日食盐的食物量小于六克；低脂饮食减少脂肪的摄入，少吃或不吃油腻食物，动物的内脏、肥肉等。建议多吃含钙、钾的食物，如绿色的蔬菜，400到500克每日，牛奶500毫升。 除了在饮食上控制以外，还应该结合其他生活方式的调整，包括适当的运动，慢跑或走步，一周2到3次，每次20到40分钟；减轻体重，将体重指数控制在24以内；戒烟和控制饮酒。并定期监测血压的变化。