肚子上有湿气怎么才能排出来

肚子上有湿气，指的是脾虚湿气重，可以服用一些健脾祛湿的食物来排除，例如党参、黄芪、茯苓、白术、山药、薏米、芡实、白扁豆、肉豆蔻、砂仁等。另外，可以服用中成药参苓白术丸、人参健脾丸等来调理，但是应该在医生的指导下辨证选择用药。湿气重的要注意饮食清淡，少食用生冷刺激、肥甘厚腻的食物，多进行体育锻炼，可以选择爬山、慢跑、骑自行车、游泳等。另外，可以用针灸或拔罐的方式来进行健脾祛湿，可选用的穴位有足三里、三阴交、丰隆、阴陵泉等。