腰像断了似的怎么回事

腰像断了似的，主要是由于腰部的肌肉出现了劳损状态，而导致的肌肉紧张僵硬无力，从而发生的腰椎一系列的感觉异常。 对于这种情况的处理，首先可以通过佩戴腰围的方法来给予腰部辅助支撑，使得腰椎周围的肌肉得到一定的放松，随后可以通过热敷和拉伸的办法来进行进一步的缓解疼痛。热敷可以采用热毛巾或者是热水袋，在腰部不适、疼痛的地方进行持续15分钟左右的热敷。随后可以进行腰背部肌肉的牵伸，具体牵伸的动作方法可以参照网络腰背部肌肉牵伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行牵伸。