老年人颈椎病怎么调养

老年人颈椎病的调养，首先应该减少长时间的低头伏案工作，以及低头玩手机、玩电脑、打麻将等不良的生活习惯。 那么有时间应该经常抬头看看远处的天空，做一做颈椎米字操和保健操。那么必要时可以多去参加对颈椎有好处的运动，比如说打羽毛球和游泳，对颈椎的保养和保健都是非常有好处的，那么除此之外呢。平时睡枕头也要注意，最好是采用特制的颈椎枕垫在这个颈椎后面，这样可以有效的维持我们颈椎的生理曲度，从而可以加强对颈椎的保养，那么，如果是颈椎有症状的时候呢，还可以及时的进行针灸、牵引、理疗等保守治疗。