怎么判断是盗汗还是热出汗

夜间盗汗与热出汗的区别就在于夜间盗汗，自己并不清楚，醒来以后发现被子或是枕头是潮湿的，但出汗已经停止，通常还会伴有五心烦热的情况。 而热出汗多数是由于盖的被子比较多或者睡觉时环境比较热。而会被热醒，醒了以后出汗并不停止，而且身上没有其他特别不舒服的。 这种调理的话，如果是肾阴虚，可以选择六味地黄丸、知柏地黄丸、大补阴丸、左归丸、杞菊地黄丸等药物调理夜间盗汗，另外，平时还可以应用玉竹、石斛、枸杞、麦冬、女贞子等泡水喝。 另外，饮食要注意清淡，不要吃太多辛辣刺激的食物，可以吃山药、枸杞粥、银耳莲子羹等养阴的食材，还需要注意补充水分，还可以打太极拳或者八段锦等养生操。