一直仰头对颈椎好吗

一直仰头对颈椎是有一定好处的，但不建议一直仰头抬头，抬头可以放松颈后部的肌肉，但一直仰头的话也会引起肌肉的劳损、疲劳。 因此，对于颈椎不好的人群，建议避免长时间低头增加抬头的时间，对于抬头的建议，可以进行打羽毛球以及放风筝等体育运动来增加抬头时间，放松颈后部肌肉。 另外，还可以通过颈后部肌肉牵伸的方法来进一步主动放松颈后部肌肉，牵伸的具体方法，可以参照网络颈部肌肉拉伸教程，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸，每天可以进行2到3次的热敷，配合拉伸。