跑步回来腿酸痛怎么解决

跑步回来以后腿部酸痛，需要注意休息，多卧床平躺，避免剧烈活动。 腿部酸痛处可以采取按摩理疗热敷的方式促进血液循环，改善肌肉紧张，缓解肌肉酸痛的症状，另外可以外用一些活血化瘀，消肿止痛的药物进行贴敷起到对症治疗的作用，将整个小腿垫高，促进血液的回流，也有利于肿痛的缓解，可以外用或者口服一些非甾体类的或者活血化瘀的药物进行对症治疗，跑步运动以后的腿部酸痛通过休息对症治疗以后，多数可以很快的好转。