吃什么对高血压有好处

对高血压的患者来说，多吃新鲜的蔬菜水果，喝牛奶，摄入鸡、鸭、鱼、奶制品等食物是有好处的。 除此以外，在生活饮食习惯方面还需要注意减轻体重。尽量把体重指数控制在25千克每平方米以下。减少钠盐的摄入，每人每日食盐量以不超过六克为宜。补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应控制在总热量的25%以下。限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量。增加运动，较好的运动方式是低等或者中等强度的等张运动。