通宵头晕怎么缓解

通宵之后，出现头晕，可以补充睡眠，注意休息，一般可以会逐渐缓解。 通宵之后头晕，一般是由于睡眠不足所导致的功能性头晕，一般是为昏沉感，不会有事物旋转、恶心、呕吐等症状。一般也不会有像走不稳，肢体无力等等，但是可以表现有四肢乏力，精神不振。为避免这种情况产生，首先，要保证休息时间，每天睡眠时间在7到9个小时之间。定时入睡，定时起床，避免夜间熬夜，白天可以适当体育锻炼，均衡饮食，增强体质。另外，白天可以适当短时间休息，戒烟戒酒，保持心态平和。