怎样才算更年期结束

更年期结束是指从卵巢功能开始衰退，直到绝经后一年的时间。 在围绝经期，由于雌激素水平的降低，会出现血管舒缩障碍和神经精神症状。表现为潮热，汗出，情绪不稳定，不安或抑郁，烦躁，失眠称为绝经综合症。如果上述症状消失，表示已经进入到绝经的状态。进入绝经之后，由于雌激素下降，往往会发生骨质疏松。所以建议更年期以后的女性一定要多晒太阳，多喝牛奶，豆浆，补充钙质。适当地进行运动，增强体质。