春季为什么容易失眠

春季容易失眠，有可能和春天的气候变化，天气转暖，人的新陈代谢进入旺盛期有关系，这个时候体内的激素水平会发生波动，有可能导致出现失眠，情绪低落或者多梦的情况。 失眠也有可能和过度的焦虑，紧张，激动，长时间的玩手机，电脑游戏或者过度用脑等原因有关系。春天天黑的比较晚，如果周围的环境不安静，光线过强，也有可能导致失眠，应该稳定好情绪，尽量地减缓工作以及生活中的压力。在睡觉之前可以喝一杯热牛奶。或者听一些舒缓和轻松的音乐，阅读一些书籍，听一下英语音乐，促进睡眠，必要的时候也可以服用一些镇静安眠类的药物。