出汗后多长时间洗澡好

出汗以后一般的建议出汗停止以后15分钟到半个小时左右洗澡就可以，因为出汗的时候全身毛孔打开，这时候由于体内产热增多，出汗是为了散发热量，而此时如果洗澡，由于体内外温差，毛孔就会突然剧烈收缩热量在体内就会引起发烧，而且洗澡时湿气也会顺着毛孔进入体内，导致身体湿气加重。而出汗停止以后，毛孔逐渐收缩，体内热量散发，再继续休息15分钟到半个小时左右，身上的汗也干了，气息调和，心神稳定，这时候去洗澡，可以将体表的污垢洗净，而且冲热水澡可以放松身心，加速全身血液循环，有利于加快由于运动或者发热，在体内代谢的一些废物尽快排出体外。能够起到放松身心的作用。