便秘有什么好的方法

可以口服促进胃肠道蠕动的药物，如西沙必利，依托必利，益生菌制剂，如培菲康，思连康。泻药如如果唐聚乙二醇，番泻叶等，能够促进排便。需要在医生的指导下用药，避免自己乱用药，要积极的改善生活习惯，调整饮食结构，从而避免便秘的症状反复发作。饮食要以清淡为主，禁止吃油腻，辛辣等刺激性强烈的食物，要多吃一些蔬菜水果补充膳食纤维，注意营养均衡。多喝水，少喝浓茶，碳酸饮料等对胃肠黏膜有刺激性的饮品，多锻炼身体，增强自己的体质。