吃什么食物可以帮助排气

可以多吃一些富含膳食纤维的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、猕猴桃、火龙果等。 能够促进胃肠蠕动，促进排气、排便。平时要多注意，保持良好的饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饮食以清淡为主，不要吃油腻、辛辣、生冷等刺激性食物，多吃好消化一起说的食物，如粥类、面类，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。进食要定时定量，切忌饱一顿饥一顿，饭只吃七分饱，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，平时要多锻炼身体，增强自己的体质。