怎么知道自己身体有湿气

湿气困阻脏腑经络可能会出现一系列的症状，常见的有身体困重，头部发沉，头重如裹，四肢倦怠乏力，嗜睡，没有精神，记忆力减退，皮肤发黄无光泽，油腻，毛孔粗大，腹胀，食欲欠佳，大便不成形，粘腻不爽，舌苔厚有齿痕等症状。湿气重的人在日常饮食中要注意健脾祛湿，饮食清淡，不要吃生冷肥甘厚腻的食物，可以适当的食用一些能够健脾祛湿的食物或者药物来调理。另外要注意多进行体育锻炼，可以选择有氧运动。另外还可以用艾灸，针灸的方法来进行健脾祛湿。