孕八周老失眠怎么办

孕八周，老失眠，首先应该养成良好的睡眠习惯，早睡早起，避免熬夜，以及昼夜颠倒等等。睡觉前避免进食辛辣刺激的食物，比如浓茶、咖啡等等。睡眠的环境应该清洁、温馨、安静。 在日常生活中，要尽量减少白天的睡眠时间，以免影响到夜间。在饮食上要注意少量多餐，不可一次进食过多过饱。要增加营养，多进食肉蛋奶等含蛋白质比较丰富的食物。另外，怀孕期间，还要注意根据自己的体质适当的安排一些户外活动，这样不仅能够促进钙的吸收，还能改善心情，增强体质。