为什么跑完步大腿肌肉酸痛

运动完之后，大腿肌肉酸痛，这种一般是肌肉的劳损，运动之后，肌肉产酸过多，引起了乳酸的堆积，从而引起酸痛。这种酸痛，一般都是经常不运动，突然剧烈运动之后，或者长时间的行走之后出现。 出现这种情况以后，需要减少活动，休息。可以做一些热敷理疗，来缓解，一般情况下，热敷理疗2到3天，就可以完全缓解。出现了肌肉的酸痛以后，建议多补充一些维生素含量高的食物，蔬菜、水果，循序渐进的增加运动量，不能一蹴而就，过多的运动量，有可能会造成肌肉的劳损，肌纤维的撕裂，所以应该量力而行。