紧张头晕心慌怎么缓解

紧张所导致的头晕心慌是由于体内交感神经过度兴奋所导致的。我们知道控制人体正常生命活动的主要是交感神经和迷走神经，在紧张的情况下就会引起交感神经过度的兴奋，诱发出现心慌、头晕的症状。这个时候我建议您可以反复做深呼吸动作，是非常有利于刺激迷走神经张力增高，去对抗交感神经的过度兴奋。这是一个物理性的办法，往往缓解起来会比较快，现在我们通过药物干预处理难以达到这么快的效果。紧张因素解除之后，您的头昏、心慌症状自然而然就可以恢复到正常的状态，这是由于身体处于平衡状态之后症状自然就可以缓解消失。所以通过上述分析您可以了解到紧张时所出现的问题，它并不代表身体脏器出现的问题就属于交感型过度兴奋而已。反复做深呼吸动作是非常有助于解决目前这种症状，而且这种症状对身体是没有影响的，它没有危险性。