腿肚抽筋是怎么回事

腿肚抽筋主要是由于小腿肌肉出现了紧张，僵硬的状态而引起的肌肉痉挛。这主要是由于小腿肌肉出现了劳损，在这里要避免过度运动，以及长时间坐位等产生肌肉劳损的不良因素。另外，还可以通过小腿肚的热敷以及肌肉拉伸来改善肌肉劳损，僵硬的不良状态，推荐的热敷为55度，每天三次，每次15分钟，对于小腿肚的拉伸方法可以在网络搜索，小腿三头肌拉伸方法选取其中一个动作进行拉伸，每天早中晚进行三次拉伸，每次将此动作重复三回，每回在拉伸到末端的时候，保持20秒，也就是早中晚各进行一分钟的拉伸。