哺乳期的妈妈吃什么可以催奶

哺乳期的妈妈想要催乳可以多喝汤水。例如多喝鲫鱼汤、鲤鱼汤、八爪鱼汤、丝瓜鲢鱼汤、木瓜通草汤、花生猪蹄汤、海带排骨汤、羊肉汤、鸡汤等都是有催乳的作用，能使乳汁分泌增多。 另外，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果。例如，多吃木瓜、猕猴桃、橘子等都是有催乳的作用，一定要多吃有营养的食物，多吃富含优质蛋白的食物，这些都是有利于乳汁的分泌。另外一定要多休息，保证有充足的睡眠时间，避免熬夜。