哪些运动对颈椎有益

哪些运动对颈椎有益，一般可以针对颈项部和颈椎进行一定的针对性锻炼，还可以针对不同的年龄，选择一些有氧运动和活动。 一般，针对颈椎的话可以用双手上举抬头走路，用颈椎写米字，可以进行头手对抗； 有氧运动，根据不同的年龄，年轻人可以选择散步、拉单杠、慢跑、游泳，年纪大的人可以选择太极拳、八段锦等，这些活动可以增强颈项部的肌肉力量，并且这种运动有助于促进血液循环，减轻椎间盘突出压迫脊髓造成的缺血，还可以稳定颈椎，并且可以促进全身的肌肉力量和身体状况，对颈椎都比较有益。