高中生失眠怎样调理

高中生失眠的调理方案如下。患者平常要注意休息，少玩手机、电脑，保持情绪稳定，多吃蔬菜。如果没有糖尿病，可适当吃水果，补充维生素。注意自我调节压力，适当锻炼身体，增强体质。晚上十点左右睡觉。睡觉之前洗个澡，泡泡脚，喝杯热牛奶，有助于睡眠质量的改善和身心的放松。 如果高中生经过上述的调理之后，仍然失眠，就需要考虑服用药物。药物可首选中药治疗，不良反应比较小，而且效果比较显著。而且还可以考虑使用针灸治疗。如果上述治疗没有效果，就需要服用安眠药物。