高血糖怎么调理饮食

饮食对控制血糖来说是非常关键的。首先就是要减少高热量，高脂肪，高糖分食物的摄入。要避免喝粥，吃烂面条等容易吸收的食物，可以选择馒头，米饭以及粗粮类的食品，每顿主食的摄入量要控制在二两左右。鸡鱼肉蛋奶等蛋白质类的食品，每顿摄入量要控制在一两左右。在烹调方式上，要注意避免煎炸，勾芡，放糖，要以清蒸，炖，煮为主，尽量的清淡，少油，青菜可以适量的多吃一些。不要吃瓜子，花生等干果类的食品，如果血糖比较高，暂时也不建议吃水果。 如果血糖达标的前提下，可以在两餐之间进食少量水果，相应的减少主食的摄入量，保持一日总热量的恒定。除了饮食之外，坚持饭后进行运动，对降低血糖也是非常有好处的。