坐太久会有什么危害

坐太久，主要会引起腰椎的退行性改变，也会造成腰肌劳损、腰背肌筋膜炎的情况，并且久坐也会引起下肢的循环障碍，回流不畅，引发下肢肿胀，酸痛等情况。 因此应当尽量的避免长时间的久坐，应当适度的进行一些运动锻炼，会有一些好处，而对于引发腰部病变的患者，更要避免久坐的情况。可以考虑进行运动锻炼的方式，比如游泳、慢跑等，也可以适当的进行小燕飞，五点支撑，能够提升腰背肌的力量，加强腰椎的稳定性，防止腰部病变加重。而患者存在腰椎病变时，可以佩戴护腰，加入支撑保护，可以分散久坐时，对腰部的应力有一定的好处。