连续几天睡眠不好怎么办

首先睡眠不好有很多原因，可能是白天的工作比较忙碌，事情比较复杂，神经长时间处于紧绷状态，神经衰弱、植物神经功能紊乱导致。 也可能是最近碰到了不顺心的事情，比较憋闷所致，还可能是睡前长时间使用手机、电脑等电子产品，使人处于比较兴奋的状态。如果偶尔出现这样的症状，可以改变生活习惯，慢慢调整过来，当然如果经常晚上睡不着，出现失眠症状，就需要及时用药。可以服用镇静安神的药物，可以做头部的针灸、推拿治疗，改变不良的生活习惯。晚上少用手机电脑少熬夜才行，少操心生活或者工作中琐碎的事情，睡前少喝咖啡、浓茶、保持平和的心态。少生闷气，多运动，散散心，一般会好起来。