产后多久可以做有氧运动

产后做有氧运动，根据个人的身体恢复情况，只要身体恢复到正常，不感到劳累，可以适量做有氧运动，但不要劳累。 在产后后，一定要注意加强活动，促进子宫的收缩。利于恶露的排出，同时有利于各个系统的恢复，做有氧运动一定不要过度劳累，时间不要过长，同时要注意不要受凉。产后一定要注意营养的搭配，多喝汤类物质，保证蛋白，多吃蔬菜。产后一定要注意卫生。注意恶露的情况，如果有异味儿，或者恶露过多，及时入院检查。产后一定要保持心情舒畅，防止抑郁，引起产后抑郁症。