十岁孩子需要补钙吗

十岁的孩子如果饮食比较均衡、不挑食，一般可以不补钙。 饮食均衡指的是每天摄入的各种食物的比例比较适中，包括奶制品、豆制品、绿叶菜、酯类、碳水化合物以及微量元素等等，这些大类的食物都有所摄入，而且量比较足。尤其是如果孩子比较爱喝奶，每天奶量也比较足的情况下，不太容易缺钙，就不需要补钙了，因为钙在奶制品中含量是比较丰富的。另外在一些豆制品、绿叶菜、鱼或虾的骨骼里，一些坚果中含量也是比较丰富的，所以只要孩子不太挑食就不需要补钙，但是对于不太爱喝奶的孩子，或者是生长发育比较快的阶段，是可以适当的补一些钙的。