失眠用什么泡水喝好睡

失眠可以选择用酸枣仁来泡水喝，能够有一定的助睡眠的作用。 对于失眠的朋友，建议平时养成良好的睡眠习惯，尽量选择在睡觉前不要喝浓茶，不喝咖啡。其次，晚上睡觉前不玩手机，不玩电脑，可以适当的听一些舒缓的音乐或者阅读文字。早睡早起，平时要积极的锻炼身体。每天可以坚持一定时间的有氧运动，有助于改善身体素质，同时可以帮助更好的夜间入睡。如果是重度失眠，只是依靠喝饮料或者食品，是不能缓解症状的，需要在专科医生的指导下应用药物改善失眠，调整睡眠习惯。