摔到腰了热敷还是冷敷

摔到腰了，在早期48小时内采用冰敷，通常超过48小时后采用热敷。 对于48小时内，通常考虑为急性期会出现腰部肌肉的出血以及水肿，进行冰敷，可以使局部的毛细血管收缩，从而可以减少血肿和水肿的形成。在48小时后，采用热敷，可以使已经稳定的血管逐步扩张，增加血液循环，使得局部的瘀血得到更好的消散，另外，也可以使受伤的肌肉得到更多的血液供应，从而增加的养料供应，可以加速肌肉的修复，另外，还应进行腰围的佩戴，来给予腰部辅助的支撑，使得腰部的肌肉得到进一步的修复。