臀部抽筋怎么缓解

臀部出现抽筋后应立即静卧休息并进行局部的按摩，让肌肉放松以缓解痉挛，疼痛较重的可以局部外用扶他林止痛等。 如果抽筋一直持续难以缓解可以立即口服葡萄糖酸钙补钙治疗。 对于臀部抽筋的原因大多为钙缺乏引起，即本身的钙缺乏以及剧烈运动后引起的肌肉内大量钙离子丢失，所以如果本身的钙缺乏引起反复性的肌肉痉挛，平时应多注意钙离子的补充，对于经常从事剧烈运动的人来说运动过程中应多注意补充水分，防止钙离子丢失过多。