连续几天失眠睡不着怎么办

连续失眠，可以服用镇静安眠药物，改善睡眠，比如阿普唑仑，佐匹克隆，劳拉西泮，地西泮，艾司唑仑或者是氯硝西泮等药物。 除服用药物之外，也要寻找有没有影响失眠的因素，比如精神紧张，焦虑，抑郁，压力过大，过度疲劳，或者是平时睡眠不规律，经常熬夜。如果有要去除影响因素，要养成良好的睡眠习惯，避免经常熬夜，下午和夜间避免饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，白天可以适当的体育活动，也有助于改善夜间的睡眠质量，选择安静，舒适，光线偏暗的环境休息，卧室内也不建议做与睡眠无关的事情，比如看书，看电视或者是看手机等，一般经过应用药物和睡眠调整会得到缓解。