吃什么对长骨头好

通常对于长骨头要进行使用奶制品以及豆制品，另外还应尽量摄入优质蛋白，包括瘦肉、鱼肉和虾肉这些优质蛋白，可以比较好的，可以给予身体蛋白质的补充。 另外，奶制品和豆制品可以使得身体内的钙离子得到很好的补充，这些都对骨骼的生长有好处。另外，还应进行身体的跳跃活动以进行骨组织的应力刺激，从而也可以增加对于成骨细胞的刺激，使得骨的生长速度加快，另外还应保证充足的睡眠以及日照的时间，充足的睡眠可以使生长激素分泌充分，日照时间可以使身体内的钙离子更好的吸收。