睡眠不好浅睡眠是什么原因

很多原因均会影响睡眠，导致睡眠质量下降，多梦易醒。 常见的原因有情绪影响、压力过大、疲乏以及睡眠不规律、经常熬夜、焦虑、抑郁或者是神经功能衰弱等。建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，缓解情绪障碍，在白天适当体育锻炼有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时避免剧烈的体育运动和情绪的剧烈波动。在卧室内避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视等等，也可以服用镇静安眠类药物，比如安神补脑液、酸枣仁胶囊、百乐眠胶囊、谷维素等等。