体内湿气太重该怎么调理

体内湿气太重平时要多吃一些健脾胃、祛湿的中药。 比如薏米、赤小豆、山药、茯苓。在饮食上可以多吃一些小米、薏米、小绿豆、红豆、薏米等食物。湿气重还会出现头晕、恶心、乏力、精神萎靡、记忆力减退、厌食油腻、手足出汗、胸闷等临床表现。部分患者还会出现腹胀、大便不成形、大便黏滞不爽、头重脚轻、口干等临床表现。可以适当的运动，运动是排出湿气即经济又有效的办法，比如健走、跑步、游泳等运动都有助于促进身体气血循环。