腰部抽疼是怎么回事

腰部抽痛，主要通常见于腰椎肌肉出现了劳损。 腰椎周围肌肉出现劳损，通常见于肌肉紧张僵硬无力的，易出发痉挛的状态，这种情况通常见于久站久坐以及同一个姿势保持时间过长。在这里需要进行佩戴腰围，辅助稳定支撑腰椎，给予腰部肌肉一个休息的环境，另外还需要进行热敷后肌肉拉伸，热敷的方法为采用55摄氏度的热毛巾或者是热水袋，每天热敷15分钟后进行腰背部肌肉的拉伸。具体腰背部肌肉拉伸方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程，选取其中一个比较容易上手的动作，在每天热敷后进行拉伸，通常每天热敷两次。在拉伸中，可以将这个动作重复三回，每回在拉伸到终末端时，也就是拉伸到头，不能再往前时要保持住20秒。每次中间可以休息5到10秒，这样会产生比较好的效果。