睡眠不好适合喝什么茶

睡眠不好可以喝安神茶。组成：龙齿，石菖蒲。用法：将龙齿煅过并研碎，石菖蒲切碎，同放入保温杯中，用沸水冲泡，加盖闷或加水煎汤，代茶饮用。功效：宁心安神，主治：失眠，症见失眠多梦、心悸、头昏目眩等。酸枣仁茶，组成：酸枣仁，白糖适量。用法：将上药捣碎放入茶杯内，用沸水冲泡，或水煎取汁，加入白糖，代茶饮用。功效：补肝益胆，宁心安神。主治：失眠（心胆气虚型）。