骨性关节炎平时怎么保养

骨性关节炎，平时尽可能避免上下楼梯，避免长时间行走，避免下蹲这样的保养方式。 因为下蹲的时候，膝关节要承受体重大约四倍的力量。对膝关节的损伤是比较多的。上下楼梯，同样也会引起膝关节的负重增加，导致损伤，所以尽可能避免这样的运动方式。可以做一些股四头肌的收缩练习。还有一些下肢的抗阻力运动，增加膝关节周围、大腿、小腿的肌肉的强度和力量。使膝关节保持稳定，避免膝关节的不稳定，加重关节炎的病情。