吃咸的会引起高血压吗

吃咸的容易引起高血压。 有研究显示，钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险。制度减少钠盐的摄入，可有效降低血压，因此，我们平时的饮食当中就应该减少烹调用盐以及含钠高的调味品，比如味精，酱油等。避免或减少含钠盐量较高的加工食品，如咸菜，火腿和各种腌制品。建议在烹调时尽可能使用定量的盐勺，以起到警示的作用。此外，在日常生活中，我们应当要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃富含食用纤维的全谷物，富含植物蛋白的食物，控制体重，适当的进行运动，不吸烟，限制饮酒，减轻精神压力等等，这些都有助于预防高血压。