睡一觉起来腰两侧疼痛是什么原因

这种一般是腰背肌筋膜炎引起，也就是平时所说的腰肌劳损，是一种肌肉间隙的无菌性炎症。 多在晚上睡觉的时候，发生早晨起床之后，活动之后疼痛会缓解。平时需要锻炼腰背肌，建议做小燕飞动作。一般情况下，坚持锻炼半个月左右效果就非常明显，每天坚持锻炼10到15分钟。这种腰肌劳损，一般见于长时间久坐久站的患者，平时需要循序渐进的功能锻炼。多补充维生素含量高的食物，蔬菜水果。也可以做一些有氧运动，比如游泳。游泳可以很好的锻炼全身的肌肉，协调全身肌肉的放松。平时一定要注意保暖，不要受凉。