运动完跟腱疼怎么办

运动完出现跟腱的疼痛要立即停止运动，注意休息。疼痛部位可以热敷、理疗来缓解，可以用热水袋或者热毛巾进行热敷。 必要时局部外用非甾体类抗炎镇痛药物，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂。如果疼痛不缓解，可以进行局部的封闭治疗。运动后跟腱疼痛大多数是劳损性病变，跟腱和腱鞘之间发生摩擦产生的无菌性炎症，出现局部的肿胀疼痛。在运动之前要做好热身活动，做好跟腱的牵拉活动，避免出现运动损伤或者局部的疼痛加重。