手腕筋伤了怎么才恢复得快

外伤所造成的腕部软组织损伤当受到损伤以后，首先应该减少不必要的活动，如果条件允许可以进行局部的制动。 只有在损伤的到期有效的制动才能有利于促进软组织损伤的修复，有利于韧带损伤的修复。如果出现了肿胀建议在受伤之后的二十四小时以内，最长不超过四十八小时进行局部的间断冰敷，间断冰敷以后破裂的毛细血管会有部分的闭合，这有利于肿胀的消退、炎症反应的消退，可以外用云南白药喷雾剂，口服消炎止痛的药物对症治疗，多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果。