腰肌劳损是不是很难好

腰肌劳损，容易治愈，但是治愈之后会常反复发作，尤其是在劳累之后，或者是过度的剧烈的运动之后，腰肌劳损会再次容易复发。 所以如果出现了腰肌劳损，一定要注意循序渐进的功能锻炼，不能剧烈的运动，同时需要锻炼腰背肌，这是最关键的一步。可以做小燕飞这个动作，对我们的腰背肌的锻炼是非常有帮助的。同时，需要增强体质，可以做一些有氧运动，比如游泳。还需要多补充一些维生素含量高的食物、蔬菜、水果，油腻的辛辣刺激的尽量少吃或者不吃。在功能锻炼的同时，一定要循序渐进，不要剧烈的突然的运动。