孕妇前三个月适合吃什么食物

孕妇前三个月建议尽量的清淡饮食、均衡营养、合理膳食。不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要吃太甜太油腻的食物。不要吃不好消化的食物。其余的食物都是可以吃的。比如说可以吃红肉或者吃海产品。同时也可以多吃一些动物的肝脏或者是血液制品。一般情况下，建议尽量的清淡饮食，均衡营养，不要吃一些不好消化的食物。可以增加膳食纤维的摄入量，尽量的避免便秘的发生。一定要注意，尽量的适当的活动，促进胃肠蠕动。胃肠蠕动好了，才可以更好的消化吸收，这样子的情况下才可以避免腹部胀痛的感觉。所以，一定要适当的活动，促进胃肠蠕动，要尽量的清淡饮食，尽量的促进消化吸收。