四岁宝宝一天要睡多少时间为好

四岁的宝宝一天最好能够保证十一二个小时的睡眠。 四岁的宝宝，正是处在生长发育比较旺盛的阶段，在睡眠的时候能够促进宝宝更好的生长发育。最好是能让宝宝晚上八九点钟就上床睡觉了。要养成一个比较良好的睡眠模式。宝宝可以在中午的时候午睡1到2个小时。夜间睡眠的时候是生长激素分泌的高峰期。如果能让宝宝在十点左右进入深层的睡眠，能够更好的生长发育。睡前也不要给宝宝吃得太多，避免引起消化不良。