小腿特别粗而且肌肉挺多的怎么瘦小腿

如果是由于肌肉导致的，肌肉发达导致的腿粗,只能通过做一些拉伸和按摩来进行一些微小的塑形,按摩主要是从踝关节向膝盖方向，如果做大量腿粗力量训练的话小腿肌肉会粗的，如果入门级别可以先不用吃蛋白粉,饮食上注意增加一些蛋白即可，这个不建议,因为饮食中的肉不仅含有蛋白质,还有维生素,铁锌和肉碱等成分,你蛋白粉的营养很单一的。