整晚失眠都连续一个星期了怎么办

连续失眠可以服用安神类药物改善症状。 比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、氯硝西泮、艾司唑仑等等。首先，要寻找有无影响睡眠的因素，比如情绪因素、心情低落、焦虑、抑郁、压力过大，平时经常熬夜、睡眠不规律等等。白天可以适当进行体育锻炼，有助于改善睡眠质量，但是睡前两小时，避免剧烈体育运动。下午和夜间也不要饮用茶类或者是咖啡等含有咖啡因的饮料；在卧室内避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等电子产品等等，一般经过上述调节，失眠就会得到缓解与改善。