往后仰腰椎疼是怎么回事

往后仰腰椎疼，通常是因为腰部肌肉出现了劳损状态而发生的腰部疼痛，劳损状态的肌肉会产生紧张僵硬的状态，肌肉失去了弹性，在腰椎后仰时紧张的肌肉会产生部分断裂，因此会发生疼痛。 对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，其中包括久站、久坐以及腰椎同一个姿势保持时间过长。其次可以通过肌肉的热敷以及肌肉的拉伸来进行肌肉疼痛的缓解，热敷可以采用热毛巾或者是热水袋腰部进行持续20分钟左右的热敷，随后可以参照网络腰背部肌肉拉伸视频，选取其中1至2个比较容易上手的动作，在热敷后进行拉伸。