血糖高忌讳吃什么主食

如果血糖高，禁忌的主食。 第一是油炸类的食物，包括炸油条、炸鸡排、炸薯条，油炸类的食物，尽量避免摄入。 第二主食为稀烂的食物，如粥、米糊、面糊、燕麦片等。第三，如果在血糖高的情况下尽量避免吃过多的细粮、精米、精面，导致消化吸收较快，餐后血糖升高。 在血糖高的情况下，主食可以选择粗粮细粮搭配的食物，如在大米中放一些糙米、梗米、小米等来缓解餐后血糖升高，在粥中尽量加入蔬菜以及粗粮、豆类、红豆、黄豆、黑豆类食物，避免做过于烂，少吃油炸，高热量食物和快餐。