吃什么有助于排气

可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、猕猴桃等富含膳食纤维能够促进胃肠蠕动，促进排气、排便。 平时要多注意改善饮食和生活习惯，才能够拥有一个健康的身体。饮食已清淡为主，多吃好消化松软的食物，如面类、粥类，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。三餐要定时定量，切忌暴饮暴食，吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。睡前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当的活动，促进食物的消化吸收。平时要多锻炼身体，增强自己的体质。