轻度高血压需要注意什么

轻度的高血压主要是通过改善生活方式来控制血压，主要包括减轻体重，尽量将体重指数控制在25千克每平方米以下，减轻体重可以改善胰岛素抵抗糖尿病、高脂血症和左心室肥厚等，减少钠盐的摄入，每人每日食盐量不超过六克，补充钙和钾盐，减少脂肪的摄入，膳食中脂肪量应该控制在总热量的1/4以下，限制饮酒，饮酒量每日不可超过相当于50克乙醇的量，增加运动，运动有利于减轻体重和改善胰岛素抵抗，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。